Gezond leven: Manieren om angst te beheren

Als je levenskracht sterker wordt en meer
geconcentreerd wordt, kan je denken dat je bliksem ziet,
vuurvliegjes of maanlicht. Dit hele proces maakt je
je klaar om je ware aard te ervaren().

De persoon die raja yoga in zijn zuiverste vorm beoefent
leeft in zegening met de wil volledig overgegeven aan
God.
Snel gewicht verliezen

Het verlangen naar een slanker en sexier lichaam is geen verheven ambitie. Veel mensen zijn erin geslaagd hun lichaam te modelleren zodat het er gezond en begeerlijk uitziet. Dit doel wordt echter niet bereikt in een handomdraai of door een avondmaaltijd over te slaan. …

Het pad naar een gezonde levensstijl: Een gids

Er zijn verschillende factoren die het metabolisme van een persoon beinvloeden, zoals de hoeveelheid spierweefsel, de frequentie van de maaltijden die men nuttigt, genetica, stressniveaus, persoonlijke voeding en activiteitenniveaus. Het metabolisme vertraagt als gevolg van het volgende: spierverlies door te weinig lichaamsbeweging, de neiging van het lichaam om zijn eigen weefsel te kannibaliseren omdat er niet genoeg voedselenergie is om het in stand te houden, en de afname van lichaamsbeweging die van nature optreedt bij het ouder worden().

Voor krachttraining

-Verhoog het aantal herhalingen van een bepaalde oefening.
-Verhoog de weerstand.
-Gebruik indien mogelijk geavanceerde trainingstechnieken

Voor cardiovasculaire training…

Gezond Leven: Het bevorderen van evenwichtige en energieke leven

-Er is geen plaats zoals thuis.
De grondbeginselen van het Pilates Oefen- en Trainingssysteem

Het Pilates oefen- en trainingssysteem is een populair fitnessprogramma dat zich richt op het rekken, versterken en in evenwicht brengen van de verschillende lichaamsdelen. Het maakt gebruik van een systeem of sets van lichaamsspecifieke oefeningen die samen met gerichte ademhalingspatronen worden beoefend. De oefeningen helpen ook bij het aanleren van het juiste ademhalingsbewustzijn terwijl je ze doet. Dit fitness-systeem helpt ook bij het uitlijnen van de wervelkolom. De oefeningen in het Pilates-systeem zijn er ook op gericht de diepe rompspieren te versterken, beter bekend als de …

13 stappen naar een succesvol gezond leven

Daarom zijn dieetplannen waarbij u niet hoeft te bewegen vervelend. Mensen zijn geboren om te bewegen.

Maar dan nog, lichaamsbeweging alleen is niet voldoende. Daarom zou het beter zijn als dieet en lichaamsbeweging hand in hand gaan.

  1. Voortdurend treuzelen

Er is geen beter moment om te beginnen met afvallen. Als je die overtollige vetten echt kwijt wilt, moet je nu afvallen.…

49 Manieren om gezond te eten

Als we ouder worden, hebben we beweging en socialisatie nodig om gezond te blijven. Blind zijn en niet kunnen horen zijn twee zeer emotionele dingen die zeer deprimerend kunnen zijn, vooral als ze niet zo geboren zijn. Als iemand ooit normaal kon zien of horen en plotseling door diabetes of misschien zelfs door een beroerte zijn onafhankelijkheid verliest, zal hij zich natuurlijk verloren voelen en bang zijn. Een hond is de beste vriend van de mens en zal bescherming bieden waar en wanneer dat nodig is().

Als iemand besluit dat hij een geleidehond wil, maar bang is dat het …

Hoe gewicht te verliezen: Een dieet en trainingsplan voor een gezond leven

In tegenstelling tot Ashtanga Vinyasa, wat het meer atletische programma van yoga is
programma is, is de Sivananda training gericht op frequente
ontspanning en het benadrukken van een volledige, yogische
ademhaling().

Methode

De Sivananda trainingsmethode probeert de vitaliteit
vitaliteit van het lichaam te behouden, het aftakelingsproces te vertragen en
de kans op het krijgen van een ziekte te verminderen door natuurlijk
en eenvoudig het lichaam te cultiveren. De filosofieën van
Sivananda training zijn samengevat in vijf basis
principes:

  • Juiste ademhaling of Pranayama
  • Oefening of Asanas
  • Ontspanning of Savasana
  • Dieet: Een vegetarisch dieet wordt aanbevolen. Het yogische
    dieet is beperkt

Gezond leven: Vitaminen

De snelheid waarmee een persoon gewicht verliest is evenredig met de mate waarin hij is aangekomen. Snel afvallen is niet aan te raden omdat de persoon dan huidverlies lijdt en de enige manier om daar vanaf te komen is chirurgie.

Gewichtsverlies is afhankelijk van de conditie van de persoon, waaronder gewicht, gezondheid, calorie-inname, leeftijd, geslacht, levensstijl, stressniveau en routine.

Overgewicht maakt een persoon niet noodzakelijk ongezond.

Gezond leven: Voordelen van een plantaardig dieet

Centreren – De zeer grote spiergroep die zich bevindt in
het centrum van iemands lichaam wordt het -powerhouse- genoemd().

Alle energie voor de Pilates oefeningen begint vanuit
dit krachtcentrum en stroomt naar de uiteinden.

Concentratie – Pilates vereist intense concentratie of
concentratie. De beginner leert om speciale aandacht te besteden aan zijn
of haar lichaam, voortbouwend op kleine en delicate fundamentele
bewegingen en een gecontroleerde ademhaling.

Controle – De Pilates-methode is gebaseerd op de premisse van
spiercontrole. Dat betekent dat elke Pilates oefening
moet worden uitgevoerd met de grootst mogelijke controle.…

Gezond leven: Trucs voor het verminderen van lichaamsvet

Joseph Pilates ontwikkelde deze methode voor het eerst tijdens de Eerste Wereldoorlog
in een poging om het revalidatieprogramma te verbeteren dat
nodig zou zijn voor veel van de terugkerende veteranen().

Hij geloofde dat lichamelijke en geestelijke gezondheid essentieel zijn
voor elkaar. Zijn precieze bewegingen benadrukten vorm en
om de gewonde soldaten te helpen hun gezondheid terug te krijgen door
door het rekken, versterken en stabiliseren van belangrijke spieren.

-De Pilates Principes werden gecreëerd door Joseph Pilates om
het hele lichaam te conditioneren, inclusief de juiste houding,
concentratie, precisie, vloeiende bewegingen, centrering,
controle en ademhaling.

Je kunt van een Pilates-sessie …

Zeven stappen naar het creëren van een gezond huis

Het bereiken van het gewenste lichaamsgewicht is nooit onmogelijk als men de vastberadenheid en het geduld heeft die nodig zijn om het metabolisme te stabiliseren, dat een belangrijke rol speelt bij gewichtsverlies. Een persoon moet zich realiseren dat goed eten en sporten niet zomaar een modeverschijnsel is, maar een manier van leven.

Raja Yoga

Raja betekent koninklijk of koninklijk. Deze vorm van meditatie is
gebaseerd op het in balans brengen van de geest en emoties
of harmonie, zodat je aandacht gemakkelijk kan worden
kan worden gericht op het object van je meditatie of op de
Heer direct.…